Meine Bücher zu Phobien

Morschitzky, H. (2017). Wenn Platzangst das Leben einengt. Agoraphobie bewältigen. Ein Selbsthilfeprogramm. Ostfildern: Patmos Verlag. 213 Seiten. Dieses Buch beschriebt die vielfältige Symptomatik der Agoraphobie und deren Ursachen und bietet ein umfassendes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten zur Überwindung der Agoraphobie, und zwar in Form einer Konfrontationstherapie nach vier verschiedenen Konzepten.

Morschitzky, H. (2019).  Wenn Furcht zur Phobie wird: Ein Selbsthilfeprogramm - Spezifische Phobien verstehen und bewältigen. Ostfildern: Patmos Verlag. 208 Seiten. Dieses Buch informiert über alle wichtigen Spezifischen Phobien und vermittelt zahlreiche Selbsthilfestrategien.

Morschitzky, H. & Hartl, T. (2019). Raus aus dem Schneckenhaus. Soziale Angst bewältigen. 4. Auflage, Ostfildern: Patmos Verlag. 188 Seiten. Dieses Buch beschreibt die verschiedenen Erscheinungsformen Ursachen und Folgen von sozialen Ängsten und bietet ein Selbsthilfeprogramm in Form von 10 Schritten zum besseren Umgang damit.

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Phobien

Eine Phobie ist eine gerichtete Angst, eine krankhafte Furcht vor etwas ganz Bestimmtem. Phobien sind Ängste vor bestimmten Orten, Situationen, Menschen, Tieren und Objekten, die man mangels Bewältigungsstrategien am liebsten vermeiden möchte. Phobien haben äußere Reize als Auslöser, während bei der anderen Gruppe der Angststörungen (Panikstörungen und generalisierten Angststörungen) innere Auslöser (Gedanken und Körpersymptome) vorhanden sind.

Man unterscheidet drei Arten von Phobien:

1. Soziale Phobien: soziale Beurteilungsängste, Angst kritischer Beurteilung durch andere.

2. Agoraphobie (Platzangst): „multiple Situationsphobien“ mit Einschränkung der Bewegungsfähigkeit aus Angst, in eine Angstsituation zu kommen, wo man nicht jederzeit weg kann bzw. wo nicht jederzeit Hilfe da ist.

3. Spezifische Phobien: eng umschriebene Angst vor bestimmten, an sich ungefährlichen Objekten und Situationen.

Spezifische Phobien werden in folgende Typen eingeteilt:

• Tier-Typ: z.B. Insekten (Spinnen, Käfer, Schnecken), Schlangen, Mäuse, Hunde,

• Naturgewalten-Typ: z.B. Gewitter, Donner, Blitz, Feuer, Wasser (Meer)

• Blut-Spritzen-Verletzungstyp: Angst vor Blut, Spritzen, Verletzung, medizinischer Behandlung (Zahnarzt)

• Situativer Typ: z.B. Fahrstuhl, Tunnel, Fliegen, Dunkelheit – also nur einzelne (spezifische) Phobien im Gegensatz zur Agoraphobie, die verschiedene Ängste umfasst

• Anderer Typ: z.B. Angst vor spitzen Gegenständen, Bakterien, Schmutz, öffentlichem Wasserlassen (bei Männern)

Viele spezifische Phobien haben ihre Wurzeln

• in der Kindheit und spiegeln die falsche Einschätzung von bestimmten Objekten und Situationen als gefährlich wider (80 % der Tierphobien beginnen in der Kindheit),

• in traumatischen Ursachen (z.B. Hundebiss, Wespenstich, Steckenbleiben des Lifts),

• in einer biologischen Vorgeformtheit durch die Evolution, z.B. sind viele Tier-, Gewitter-, Dunkel- und Höhenängste nicht erlernt, sondern vererbt und müssen im Rahmen der kindlichen Entwicklung bewältigt werden,

• in zunehmender Vermeidung Furcht einflößender Objekte und Situationen, sodass mangels Lernerfahrungen die entsprechenden Ängste zunehmen.

Spezifische Phobien werden therapiert, in leichteren Fällen selbst behandelt, durch

• Konfrontation in der Vorstellung: bewusste mentale Auseinandersetzung und bildhafte Vorstellung, bei Insekten (z.B. Spinnen) etwa auch Betrachten von Bildern, Filmen.

• Gestufte Konfrontation in der Realität: langsame Annäherung an die gefürchteten Objekte und Situationen (früher unter Entspannungsbedingungen, heute meist ohne Entspannungsbedingungen, um die Angst bewusst erleben und überwinden zu lernen).

Eine Spinnenphobie beruht oft einem Ekelgefühl (grauslich sind diese Viecher einfach für viele Menschen!) und weniger auf einer bestimmten Angst, die letztlich nur die Vermeidungstendenz widerspiegelt. Bei einer Spinnenphobie kann es – ebenso wenig wie bei anderen Phobien – nicht das Ziel sein, kein Gefühl (z.B. Angst oder Ekel) mehr zu haben, sondern dieses Gefühl einfach besser ertragen zu lernen, ohne dadurch im Leben erheblich beeinträchtigt zu sein.

In der Durchschnittsbevölkerung haben 4 % eine Agoraphobie, 3-8 % eine soziale Phobie und 10 % eine spezifische Phobie.

Historische Aspekte der spezifischen Phobie

Aus früheren Zeiten stammen Klassifikationen nach dem Inhalt spezifischer Phobien mit einer beeindruckenden Vielfalt von Bezeichnungen, die zumeist nur mehr historische Bedeutung und keinerlei Erklärungswert haben.

Es wurden über 250 spezifische Phobien beschrieben, die auf altgriechischen Wortwurzeln beruhen. Derartige Aufzählungen sind nicht an klinisch unterscheidbaren Syndromen orientiert.

 Auswahl spezifischer Phobien

Zeitgeschichtliche Faktoren beeinflussen die Art der spezifischen Phobien:

Unter den Krankheitsängsten war früher oft die Angst vor Syphilis und Seuchen anzutreffen, gegenwärtig dominieren Ängste vor Krebs, AIDS oder Umweltgiften.

Unter den körperbezogenen Ängsten war früher aufgrund des puritanischen Zeitalters die Angst vor Nacktheit (Gymnophobie) weit verbreitet, heutzutage besteht eher die Angst vor mangelnder körperlicher Attraktivität des nackten Körpers.

Unter den Technikängsten dominierte früher die Angst vor Eisenbahnen, in unserer Zeit ist die Angst vor dem Fliegen weit verbreitet (bei 30% der Bevölkerung).